Занятия по гибкости и пластике включают упражнения на растяжку, направленные на развитие гибкости, укрепление позвоночника и улучшение подвижности суставов. Тренировки помогают снять напряжение, укрепить мышцы, поддержать осанку и улучшить общее физическое состояние, делая движения плавными и легкими.
Планомерно вы сможете сесть на шпагат при регулярных тренировках.